Интригующее исследование, охватившее 3000 участников, пролило свет на феномен ночных пробуждений. Согласно полученным данным, наиболее распространенное время, когда люди неожиданно просыпаются посреди ночи, — это 3 часа 44 минуты. Это открытие может казаться случайным, но оно может иметь под собой реальные биологические и психологические основания.
Научные работы, изучающие сон, указывают на то, что существуют определенные стадии сна, чередующиеся циклами в течение ночи. Средняя продолжительность одного цикла составляет приблизительно 90 минут, и каждый цикл включает в себя более глубокие и менее глубокие стадии сна, включая фазу быстрого движения глаз (REM-сон), когда происходят сны. Возможно, что время пробуждения, зафиксированное в исследовании, совпадает с окончанием одного из циклов сна, когда человек находится в более легкой фазе сна и, следовательно, более восприимчив к пробуждению.
Также стоит учитывать и другие факторы, такие как стресс, уровень шума в окружающей среде, род деятельности добровольцев и их общее физическое состояние, которые могут влиять на структуру сна. Стресс, например, может привести к более частым и ранним пробуждениям, так как организм находится в состоянии повышенной бдительности.
Интересно, что такие пробуждения могут быть связаны с историческими аспектами сна человека. В прошлом считалось нормальным спать в два этапа, с пробуждением в середине ночи, что позволяло заниматься различными деятельностями, включая медитацию, чтение или общение с семьей.
Это исследование может дать важные указания для дальнейшего изучения причин и последствий ночных пробуждений, а также способов их минимизации для улучшения качества сна.
