Глобальное потепление вносит серьезные изменения во многие аспекты нашей жизни, и одним из наиболее неожиданных может быть влияние на качество и продолжительность сна. Исследования показывают, что по мере повышения температуры воздуха люди сталкиваются с уменьшением количества сна, что связано с физиологическими реакциями организма на жару.
Тепловой дискомфорт в ночное время может привести к трудностям с засыпанием и ночным пробуждениям, а также снижению глубины и качества сна. Организм человека лучше всего спит при определенном диапазоне температур, и повышение температуры в ночное время может нарушить этот оптимальный температурный баланс. Особенно это касается фазы быстрого сна (REM-сон), которая является важной для когнитивного восстановления и общего здоровья.
Ученые, изучающие взаимосвязь между климатом и сном, пришли к выводу, что с каждым годом люди теряют драгоценные часы сна из-за повышения температуры. Одно из исследований показало, что люди могут терять до 44 часов сна в год из-за глобального потепления. Это количество основывается на анализе данных сна и температурных показателей, собранных со всего мира.
Потеря сна, связанная с климатическими изменениями, может иметь долгосрочные последствия для здоровья, включая повышенный риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ухудшение психического здоровья. Данные выводы подчеркивают необходимость принятия мер по борьбе с глобальным потеплением и адаптации к изменяющимся условиям для сохранения нашего здоровья и благополучия.
