Мышечная боль после тренировки называется крепатурой

Крепатура может быть довольно болезненным состоянием, которое может негативно повлиять на повседневные активности. Однако это также является естественной реакцией организма на упражнения с высокой интенсивностью, особенно если они новые или необычные для мышц.
Крепатура появляется вследствие небольших повреждений — микротравм — мышечных волокон, которые затем восстанавливаются и укрепляются.
Чтобы уменьшить вероятность появления крепатуры, важно правильно разогреваться перед физической нагрузкой и постепенно увеличивать ее интенсивность. Регулярные растяжки и общая хорошая физическая форма также могут помочь уменьшить риск возникновения этого неприятного состояния.
Симптомы крепатуры могут включать в себя боль и ощущение тяжести в мышцах, а также ограниченную подвижность. В большинстве случаев крепатура проходит сама по себе через несколько дней после физической активности, но в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь.
В целом, крепатура является частью процесса восстановления и укрепления мышц, и, несмотря на ее болезненные проявления, она обычно не представляет угрозы для здоровья.

Поделиться этим с друзьями

Случайные факты

Интересные факты

Австрия провозгласила вечный нейтралитет и является единственной страной Евросоюза, не входящей в НАТО

С подписанием в 1955 году Государственного договора о восстановлении независимой и демократической Австрии, которая именуется Декларацией о независимости Австрии, Австрия была признана суверенным и независимым государством. В октябре того же года австрийский парламент принял конституционный […]

Свое название Норвегия получила из-за наличия выхода к северным морям
Интересные факты

Свое название Норвегия получила из-за наличия выхода к северным морям

Интересно, почему Норвегия имеет такое название и что означает Норвегия? Название страны Норвегия происходит от древнескандинавского “Norreweg”, означающего “северный путь”, которое вначале относилось лишь к прибрежному морскому пути, по которому местные жители выходили в северные […]

Особое строение скелета помогает рыбе фугу раздуваться
Интересные факты

Особое строение скелета помогает рыбе фугу раздуваться

Рыба фугу, известная также как рыба-шар, обладает одной из самых необычных защитных механизмов в подводном мире. Её способность раздуваться до нескольких раз своего обычного размера, превращаясь в круглое шарообразное тело, является результатом уникального строения её […]

Официальными языками Зимбабве являются английский язык и языки шона и северный ндебеле
Интересные факты

Официальными языками Зимбабве являются английский язык и языки шона и северный ндебеле

Официальный язык Зимбабве нашел свое закрепление в Конституции государства. Официальными языками Зимбабве являются английский язык и языки шона и северный ндебеле. Таким образом, отвечая на вопрос, на каком языке говорят в Зимбабве, уверенно можете отвечать, […]

Интересные факты

История о Ньютоновском яблоке могла быть просто выдумкой, сам Ньютон о ней никогда не упоминал

Великий физик и математик Исаак Ньютон остается одной из самых влиятельных фигур в научной истории. Его открытия и теории положили основу для многих научных принципов, которые мы используем и изучаем до сегодняшнего дня. Но есть […]