Крепатура может быть довольно болезненным состоянием, которое может негативно повлиять на повседневные активности. Однако это также является естественной реакцией организма на упражнения с высокой интенсивностью, особенно если они новые или необычные для мышц.
Крепатура появляется вследствие небольших повреждений — микротравм — мышечных волокон, которые затем восстанавливаются и укрепляются.
Чтобы уменьшить вероятность появления крепатуры, важно правильно разогреваться перед физической нагрузкой и постепенно увеличивать ее интенсивность. Регулярные растяжки и общая хорошая физическая форма также могут помочь уменьшить риск возникновения этого неприятного состояния.
Симптомы крепатуры могут включать в себя боль и ощущение тяжести в мышцах, а также ограниченную подвижность. В большинстве случаев крепатура проходит сама по себе через несколько дней после физической активности, но в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь.
В целом, крепатура является частью процесса восстановления и укрепления мышц, и, несмотря на ее болезненные проявления, она обычно не представляет угрозы для здоровья.