Этот факт может показаться пугающим, но не стоит отчаиваться. Уменьшение объема мозга, начиная с 35 лет, является естественным процессом, который происходит у всех людей. Хотя потеря 14% объема к 90 годам может показаться значительной, мозг остается невероятно удивительным и адаптивным органом.
Например, пластичность мозга позволяет ему создавать новые связи между нейронами и компенсировать потерю объема за счет улучшения работы имеющихся участков. Кроме того, здоровый образ жизни, включая питание, физическую активность, умственные занятия и социальные контакты, способствует сохранению мозговой активности и замедлению процесса уменьшения объема мозга.
Таким образом, несмотря на то, что мозг уменьшается с возрастом, можно предпринять меры для его поддержания и стимулирования. Регулярные упражнения для мозга, здоровый образ жизни и активное участие в новых занятиях могут помочь сохранить мозговую активность и качество жизни на протяжении всех лет.