В 2020-м году, когда весь мир был погружен в пандемию, новое понятие “думскроллинг” привлекло внимание многих. Этот термин описывает процесс беспрерывного поглощения большого количества негативных новостей в интернете, что в свою очередь может негативно повлиять на психическое здоровье человека.
Специалисты по психическому здоровью подчеркивают, что думскроллинг может вызвать стресс, тревожность и депрессию. Непрерывное поглощение негативных новостей приводит к постоянному ухудшению настроения и душевного состояния человека. Особенно во время пандемии, когда в интернете появлялась огромное количество информации о числе случаев заболевания и смертей, думскроллинг стал особенно распространенным.
Однако, многие люди признают, что им сложно прекратить этим заниматься. Они чувствуют непреодолимую потребность быть в курсе всех последних событий и новостей, даже если это тяжелые и негативные сюжеты. Более того, социальные сети и новостные порталы создают специальные алгоритмы, которые удерживают пользователя, предлагая ему все новые и новые негативные материалы.
Поэтому, важно осознавать вред думскроллинга и пытаться ограничивать время, проведенное в интернете, особенно на поиски негативной информации. Заменить это время на чтение полезных книг, занятие спортом или общение с близкими – вот несколько способов, как можно избежать думскроллинга и сохранить свое психическое здоровье.
