Поза “стоя с руками на коленях” помогает восстановить пульс и вдыхать больше воздуха

Поза “руки на коленях” — это часто встречающаяся позиция, в которую спортсмены встают после интенсивных упражнений, например, после бега на короткие дистанции или во время перерыва в командных видах спорта. Интуитивно принимая эту позицию, спортсмены опираются руками о колени, наклоняясь вперед после интенсивного усилия. Эта позиция, как было выявлено в недавних исследованиях, может фактически способствовать более быстрому восстановлению, чем стояние в полной выправке.
Когда спортсмены склоняются и опираются руками на колени, это позволяет лучше контролировать дыхание и способствует более эффективному вдыханию и выдыханию. Такая поза может снижать нагрузку на мышцы, поддерживающие дыхание, и облегчать возвращение крови к сердцу из верхней части тела, что помогает восстановить нормальный пульс и улучшить кровообращение.
Кроме того, опускание верхней части тела ниже сердца может уменьшить давление на сердечную мышцу, так как кровоток к сердцу облегчается за счет гравитации. Это, в свою очередь, может ускорить процесс восстановления и помочь спортсмену быстрее прийти в норму после высокой физической нагрузки.
Таким образом, поза “руки на коленях” является не просто инстинктивной реакцией на утомление, но и научно обоснованным способом восстановления, который может быть полезен для спортсменов во время тренировок и соревнований. Это еще раз подчеркивает важность понимания и применения оптимальных методов восстановления в спорте для поддержания высокой производительности и здоровья спортсменов.

Поделиться этим с друзьями

Случайные факты

Интересные факты

Подражая Англии – в Антигуа и Барбуда популярен крикет

Как и на территории многих других бывших английских колоний, на Антигуа и Барбуда едва ли не самым распространенным и популярным видом спорта является крикет. Необходимо отметить, что популярность крикета заключается не в том, что все […]

Интересные факты

Один из основателей США видел угрозу государству в существовании политических партий

Джордж Вашингтон, один из основателей Соединенных Штатов Америки и первый президент этой великой нации, оставил послание к своим соотечественникам, которое до сих пор звучит актуально. Уже в то время он был обеспокоен возможными негативными последствиями […]

Интересные факты

Птицы имеют слабое обоняние и не чувствуют запах человека

Птицы действительно имеют слабое обоняние по сравнению с другими животными. Они полагаются в основном на зрение и слух для выживания и поиска пищи. Именно поэтому многие птицы не реагируют на запах людей или других хищников. […]

Интересные факты

Правильное, полное и официальное название Нидерландов – Королевство Нидерландов

Как оказалось, правильное название Нидерландов – Королевство Нидерландов. В повседневной речи обычно используется более короткое и привычное название – Нидерланды. Однако, согласно конституции страны, ее официальное название звучит именно так. Для большинства людей это может […]

До начала XX века в Европе всех рыжих было принято считать евреями
Интересные факты

До начала XX века в Европе всех рыжих было принято считать евреями

Рыжие волосы в истории Европы часто ассоциировались с различными социальными и культурными значениями, и в определенные периоды они действительно могли быть связаны с еврейской идентичностью в общественном воображении. Однако утверждение, что до 20 века рыжие […]