Прогулка в лесу может оказывать не только физическое, но и психологическое воздействие на человека. Недавнее исследование показало, что время, проведенное среди деревьев и природы, может существенно смягчать реакцию мозга на стрессовые и неприятные обстоятельства. Это открытие добавляет вес к концепции “лесной терапии” или “шинрин-ёку”, которая возникла в Японии как метод восстановления и поддержания психического и физического здоровья.
Исследователи обнаружили, что участники, проводившие время в лесу, показывали меньшую активность в префронтальной коре мозга, области, связанной с планированием и реакцией на стресс, что указывает на уменьшение переживаний и беспокойства. Это может быть связано с успокаивающим эффектом природной среды, зеленого цвета растительности, звуков леса и свежего воздуха, которые способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса.
Также, прогулка в лесу улучшает настроение, повышает уровень энергии и способствует общему психологическому благополучию. Это может помочь людям лучше справляться с давлением и трудностями в жизни, предоставляя естественное средство для восстановления умственной ясности и снижения напряжения.
Данные результаты подчеркивают важность природных зон и зеленых пространств для здоровья и благополучия человека, особенно в условиях городской среды, где контакт с природой может быть ограничен. Они также могут служить дополнительным аргументом в пользу создания и поддержания парков и лесов в городских районах, а также важности регулярного проведения времени на природе как части здорового образа жизни.
