Ученые доказали, что чашка кофе перед сном не влияет на качество сна

Ученые из Университета Лондона провели исследование, которое опровергло распространенное мнение о том, что употребление кофе перед сном влияет на качество сна. В ходе эксперимента ученые попросили добровольцев выпить чашку кофе за один час до сна и затем отследили их сон при помощи специальных медицинских приборов.
Результаты исследования показали, что употребление кофе за один час до сна не влияет на продолжительность или качество сна у человека. Ученые обнаружили, что независимо от того, выпил ли человек кофе перед сном или нет, его сон был таким же глубоким и спокойным. Эти результаты противоречат общепринятому мнению о том, что кофе перед сном может негативно сказаться на сне.
Одной из причин такого вывода может быть то, что кофеин имеет разную скорость метаболизма у разных людей. Ученые отмечают, что некоторые люди могут легко переносить употребление кофе перед сном, в то время как у других это может вызвать бессонницу. Это может объяснять расхождение мнений о влиянии кофе на сон.
Кроме того, влияние кофе на сон может зависеть от времени употребления напитка. Если чашка кофе была выпита за несколько часов до сна, то влияние кофеина на организм будет гораздо более ощутимым, чем при его употреблении за 1 час до сна.
Таким образом, результаты исследования подтверждают, что кофе перед сном не влияет на качество и продолжительность сна у человека. Впрочем, ученые напоминают, что каждый человек уникален, и влияние кофеина на сон может быть различным у различных людей.

Поделиться этим с друзьями

Новые факты

Геокэшинг - игра в которой люди ищут клад с помощью GPS
Интересные факты

Геокэшинг – игра в которой люди ищут клад с помощью GPS

Геокэшинг — это захватывающее приключение, которое привносит элементы игры в мир туризма и природы. Участники этой уникальной активности используют GPS-навигаторы, чтобы отыскать спрятанные тайники, оставленные другими игроками по всему миру. Эти тайники могут находиться в […]

В Австралии полностью побеждена малярия
Интересные факты

В Австралии полностью побеждена малярия

Несмотря на то, что природные условия Австралии являются самыми благоприятными для развития “малярии”, властям государства удалось победить эту болезнь, распространяемую самками комаров Anopheles («малярийных комаров»). Победа над малярией была одержана в Австралии в середине семидесятых […]

Новорожденный ребенок на 78% состоит из воды, а взрослые люди — на 55–60%.
Интересные факты

Организм новорожденного почти на 80 процентов состоит из воды

Вот удивительный факт: когда мы родимся, наш организм на 78% состоит из воды. Это свидетельствует о том, насколько вода важна для начала жизни и здорового развития. С возрастом процент воды в организме уменьшается, и у […]

Благодаря Джорджу Бушу младшему, появились бушизмы
Интересные факты

Благодаря Джорджу Бушу младшему, появились бушизмы

Президентство Джорджа Буша-младшего оставило в американской истории не только политические решения и события международного масштаба, но и целую коллекцию языковых особенностей, получивших название “бушизмы”. Эти высказывания 43-го президента США стали известны благодаря своей нелепости, оговоркам, […]

Pакручивание болтов правой рукой легче
Интересные факты

Pакручивание болтов правой рукой легче

Закручивание и откручивание болтов – это действия, с которыми сталкивается практически каждый человек, занимающийся ремонтом или сборкой. Оказывается, существует интересная биомеханика, лежащая в основе этого простого, но распространенного процесса. Большинство болтов и винтов спроектированы таким […]